据市征象台发布：8月14日9时20分，北京市发布雷电黄色预警。虽已立秋，但三伏天的暑热尚未褪去，况兼一样有降雨，炎暑的温度伴跟着湿气的水汽，干寒天气会给东说念主带来诸多不适感，也容易导致血压、血糖和血脂水平波动，老东说念主和慢性病患者需格外警惕“秋老虎”。
身段健康，各系统挑战多多
当长本领在高温酷暑的环境中，有可能出现头晕、心悸、恶心等不适感。还容易出现流涕、咳嗽，或畏寒、腹痛泻肚、食欲改悔、乏力等问题。
高温、高湿、强热放射天气可形成东说念主体的体温搬动、水盐代谢、轮回系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能蜕变，容易使疾病的发生风险增高，或使原有的疾病病情加剧，如诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病，或过敏性呼吸说念疾病。
坚握法例用药，测量血压
慢性疾病患者及老年东说念主群，要遵医嘱，坚握法例用药，不私自减药停药。
高血压患者应坚握一定频率的血压监测，糖尿病、血脂极度东说念主群也应严格收敛饮食与生计民风。若出现严重不适，要实时就医。
形态天气预警，幸免伤风
形态天气预告，宠爱高温、暴雨、雷电等预警，考究出行安全。
立秋事后，日夜温差慢慢增大，合理搬动室内温度和湿度。也不宜长本领待在较凉的空调房间，夜间和早晨时可开窗透风降温，幸免伤风。
饮食清淡，适量怒放
饮食宜清淡、易消化。要考究饮食卫生，剩饭剩菜最佳不要吃，生的瓜果也应洗净削皮。过去应保证弥散的饮水，但不要多食用冷饮和冰水，以及浓重、辛辣刺激的食品。
可在早晨或薄暮天气较为寒冷时，进行健步走等中等强度的有氧怒放，量入为用，适度怒放。中午气温高时，应幸免室外步履。
作息法例，自若厚谊
考究保证作息法例，有弥散的休眠，每天尽量保证7～8小时的休眠本领，幸免熬夜。若天气酷暑夜间休眠欠安，可在午间小睡30分钟掌握补眠。
尽量延缓生计节律，戒备点情松开，保握精神愉悦、心理舒适，幸免厚谊失控。不错多与家东说念主一又友聊天，或参与一些清闲文娱步履，开释我方的思想包袱，保握剖析的厚谊和温暖的心态。
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